Una de las cosas más importantes, si no la más importante en nuestra vida social, son los límites personales. En este artículo, definiremos brevemente los límites, revisaremos los tipos de límites y veremos cómo aprendemos a tener los límites que tenemos.
¿Qué son los límites personales?
Los límites, o límites personales, pueden entenderse como un escudo invisible o una valla a tu alrededor. Es una línea que establece para ti y para los demás lo que loa separa de los demás y su influencia.
Los límites suelen ser categorizados como físicos y mentales.
- Los límites físicos se relacionan con tu existencia física, por ejemplo, su cuerpo, propiedad y recursos. Por ejemplo, permitirías que tu pareja romántica te besara o te tomara de las manos, pero si un extraño lo hiciera, lo verías como una violación de tus límites físicos y sexuales.
- Los límites mentales (a veces conocidos como emocionales, psicológicos, intelectuales o espirituales) están relacionados con tu psique, por ejemplo, tus pensamientos, emociones y creencias. Define qué tan afectado y moldeado estás por las emociones, creencias, expectativas, opiniones, etc. de otras personas.
Otra clasificación de límites involucra la calidad o fortaleza de los límites de uno. Aquí, generalmente hay cuatro tipos de límites.
Suave. Las personas con límites personales blandos tienden a ignorar dónde se supone que debe estar un límite sano y se fusionan con otros con bastante facilidad. Se apresuran a aceptar los pensamientos y opiniones de otras personas, o están demasiado involucrados con las vidas de otras personas. Debido a que sus límites son demasiado suaves y claramente indefinidos, son propensos a ser manipulados y violados.
Rígido. Los límites rígidos son lo opuesto a lo suave. En un sentido, las personas con tales límites están excesivamente protegidos e inalcanzables. Se mantienen demasiado alejados de los demás y tienen dificultades para abrirse, estar emocionalmente disponibles o establecer relaciones cercanas y significativas.
Esponjoso. Esta es una combinación de suave y rígido. Una persona con tales límites no está segura de cómo manejar varias interacciones y relaciones sociales, por lo tanto, tiende a saltar de un lado a otro entre ser demasiado suave y demasiado rígido.
Flexible. Este tipo de límites son algo similares a los esponjosos, sin embargo, la diferencia clave es que la persona es más consciente y tiene más control. Leen mejor a los demás y tienen un sentido más claro de sí mismos, por lo tanto, sus límites son razonables y saludables, y cambian en función de la situación en la que se encuentren.
Por qué necesitamos límites saludables
El propósito de los límites es doble. Uno, están allí para protegerse de la violación de otras personas. Y dos, informarte y recordarte que no violes los límites de otra persona.
Tener límites saludables significa que puede establecer límites que no interfieran con los límites saludables de otras personas, donde puedes protegerte de la violación y no violar a otros.
Los límites personales nos protegen del abuso, la manipulación, la explotación y otras formas de violación personal. Reconocer y respetar los límites saludables de otras personas nos permite ser morales y justos con los demás.
El concepto de límites está estrechamente relacionado con conceptos psicológicos, filosóficos y sociales como identidad, autoestima, relaciones, moralidad, sociedad, justicia, autodefensa, política y muchos otros.
Cómo formamos nuestra comprensión de los límites
Ya sea que estemos educados sobre el tema o no, todos tenemos algún concepto de sí mismo, de otros, y de dónde estamos en relación con los demás. Es posible que algunos ni siquiera hayan oído hablar del término «límites». Sin embargo, todos, consciente o inconscientemente, aplicamos nuestra comprensión en nuestras relaciones e interacciones con los demás.
La comprensión de cada uno de los límites es diferente. Todos aprendemos sobre ellos basados en nuestro entorno y experiencias tempranas. Los factores clave en cómo una persona aprende sobre los límites son los siguientes:
Relación infantil con cuidadores primarios. Esto involucra a padres, abuelos, ancianos, miembros de la familia, maestros, sacerdotes y figuras de autoridad similares que tuvieron poder e influencia sobre ti cuando eras pequeño, dependiente e impresionable. Estas relaciones establecen principalmente el plan para las relaciones posteriores y la dinámica que establecemos y buscamos en los demás.
Entornos sociales infantiles. Incluye la escuela, grupos de compañeros, amigos y conocidos, iglesia, grupos de aficionados, etc. Estos también son ejemplos importantes de las interacciones sociales que una persona tiene.
Información que te enseñaron. Esto involucra los mensajes que las personas, principalmente tus cuidadores principales, te enseñaron acerca de lo que es aceptable o inaceptable, bueno o malo, sano o insalubre, etc. Mucha gente ha crecido con muchas creencias tóxicas.
Información que estaba disponible. Un niño no tiene un marco de referencia. Lo que sea que experimenten parece al menos algo normal porque no tienen un entendimiento más amplio de cómo se ve realmente la salud. Sin embargo, a veces pueden comparar su vida familiar con la de sus amigos, leer un libro o ver un mejor ejemplo. Todo eso puede ayudarles a comprender cuáles son las diferencias entre salubridad e insalubridad.
Como adultos, si realmente nos importa nuestro bienestar, un objetivo importante para nosotros debe ser reevaluar nuestra comprensión y aplicación de los límites, examinar nuestra educación y aprender a tener límites más saludables.
