Estar rodeado de personas que se quejan todo el tiempo puede debilitarnos y hacernos sentir sin energía, puede degradar la moral y hacernos daño incluso cuando el problema no tiene nada que ver con nosotros.
La vida actual es exigente, y en cada área, es por eso que casi todos terminan quejándose de lo que tienen que enfrentar. Aunque es una reacción humana y natural que nos permite liberar la tensión en situaciones más o menos complicadas o dolorosas, también es un sentimiento que atrae energía negativa.
No es malo tener empatía y compasión cuando las personas cercanas a nosotros están pasando por una mala situación, sin embargo, escuchar a quienes se quejan de todo es más perjudicial de lo que pensamos.
Lo más perturbador es que su actitud se vuelve tan tóxica y manipuladora que nos hace pensar que somos insensibles o egoístas porque no queremos estar ya escuchando sus quejas. Por eso es importante saber cómo identificarlos, comprender y conocer los efectos de su negatividad en nuestras vidas y cómo reaccionar para enfrentarlos.
El perfil de las personas que se quejan
Estas personas viven rechazando la vida que tienen, siempre quieren posicionarse o ser las víctimas, se quejan constantemente por nada y lo más importante, nunca hacen nada para cambiar lo que tanto los atormenta.
Incluso si al principio, puede parecer perfectamente normal, a medida que pasa el tiempo, nos damos cuenta de que la queja es sobre todo una rutina, ya que forma parte del estilo de vida de las personas en cuestión.
Se convierte en un acto deliberado o inconsciente de manipulación, con el cual la persona que se queja intenta provocar culpa, solidaridad o compasión en quien la escucha, casi todo el tiempo para no tener que asumir sus propias responsabilidades.
Entonces, de repente, sentimos que estamos obligados a ayudarlo a resolver sus problemas o al menos ser el apoyo para ellos.
Cómo nos quita energía una persona que se queja de todo
El comportamiento de las personas que se quejan de todo es tan negativo que, de repente, comienzas a sentirte más agotado de lo normal. Incluso si uno tiene la capacidad de ayudar o aconsejar a este tipo de personas, estar expuesto a su forma de ser le quita mucha energía.
E incluso si no es fácil de notar, nuestra mente sufre cambios debido a las emociones que son impulsadas por la condición del otro.
Los sentimientos como la culpa, la frustración y la tristeza alteran los procesos que liberan hormonas en nuestro sistema cognitivo y aumentan el riesgo de tener:
- Desequilibrios emocionales.
- Dificultades para resolver problemas propios.
- La disminución de la concentración.
- Pensamientos negativos.
¿Qué se puede hacer para enfrentar el comportamiento de una persona quejumbrosa?
En la vida, no todo sucede como nos gustaría, y con frecuencia enfrentamos desafíos que no queremos y que no esperamos.
Sin embargo, no tiene sentido encerrarse en la frustración y la amargura, ya que estos son comportamientos que nos impiden avanzar. La energía que utilizamos para quejarnos es la que necesitamos para superar estas situaciones que parecen ser barreras.
Por esta razón, además de evitar ser parte del séquito de estas personas, es importante comprender que nadie está obligado a escuchar o dar consejos a quienes se quejan. No podemos querer resolver los problemas de la vida de otras personas cuando necesitamos energía para resolver la nuestra.
1. Toma tu distancia
Si es posible, mantente alejado de estas personas, ya que tratarán de manipular tu comportamiento.
Cuanto menos les prestes atención, más pronto comprenderán que no quieres poner tu energía en escuchar sus palabras y pensamientos negativos.
2. Aclara a estas personas que es su problema
Incluso si te tomas el tiempo para escuchar sus quejas, hazles saber que los problemas provienen de su forma de pensar. Haz todo lo posible por mantener la situación lo menos posible y aconseja a esa persona que tome medidas para resolver sus problemas por su cuenta.
3. No mostrar empatía
Dado que estas personas tienen la capacidad de manipular tu comportamiento, es importante tener un escudo para no mostrar que uno está dispuesto a ayudarlos a toda costa ante todos los problemas posibles.
Si a veces es inevitable tener empatía, es esencial controlar la situación para no sentir la necesidad urgente de ayudar cuando el problema no nos concierne.
4. Establece límites saludables
Tienes derecho a pedirle que no comparta sus quejas y tragedias contigo. Si estás cansado de escuchar pensamientos negativos todo el tiempo, dile a esa persona que no te gusta y que preferirías no ser el hombro sobre el que suele llorar.
¿Tienes algún familiar o amigo que se queja todo el día? Es hora de marcar tus límites para evitar que su manera de proceder te afecte, la negatividad se vuelve tóxica y puede afectar tu salud mental y física. Evita meterte en su pequeño juego porque habrá un momento en el que comenzarás a sentir el impacto de su negatividad en tu propia vida.
Buenas noches, y que hacer si esa persona que para quejándose todo el tiempo de todo es tu esposa?
en mi casa tengo una tambien, y estableci «limites saludables» y resulta que yo tengo la culpa porque dice que «la tiro al leon»
Te separás y/o divorciás, hermano…
Tu tienes que buscar la raíz de las quejas, algunas veces puede ser stress, cansancio oh falta de comunicación, muchas veces el ser humano no dice lo que le molesta, para no hacer sentir mal a otros y ese es el peor error, porque el no haber comunicación, las personas en nuestro entorno, ya sea familia, amigos oh compañeros de trabajo y nosotros mismos, terminamos fustrados oh con amarguras, por la simple sencilla razón de no hablar nos los unos con los otros.
A mi entender ,no son personas tóxicas nos estamos deshumanizando al creer que lo son . Normalmente las personas quejumbrosas son personas muy sensibles , a ellos hay que tratarlos con paciencia y un amor adicional es la manera de curar un poco su dolor y aun mas si es tu esposa o esposo ..lamentablemente las sociedades estan haciendo campaña para ponerlos en cuarentena diciendo que ,son tóxicos ..aislandolos porque no aportan nada «lindo» o positivo a tu vida hay que aprender a escuchar y escuchando aprender de su dolor todo tiene un porque , y de los porques se aprende muchisimo .Ayudenlos a salir del trance y aprendan con sus historias a no pasar por el camino que pasaron que ,los lastimó tanto al punto de sentirse asfixiados.
Mi pareja tiene ese problema como su mamá, mi suegra vive recordando cosas del pasado,de hace 30 años atrás,y se queja de todo,según ella es la víctima,pero la familia de ella,toda se han alejado,menos mi pareja,y esto afecta nuestra relación, como puedo ayudar ? Gracias la lectura me identifico.
He estado leyendo sobre este tema porque igual que a mí, con mi esposo, me ha pasado, es una etapa dura que hemos estado afrontando por qué parece que no termina de quejarse, créeme que he pasado día años en esto, gracias a Dios ya está empezando a ser la misma persona de antes, examina que situación de frustración está pasando tu esposa. Que por ahí viene la cosa. Por lo general es cuando su realidad no concuerda con su esceptativa y no ha tenido la capacidad de ver la solución sino su problema.
Eso es lo que provoca, pero creeme no es la mejor opción, si estás casado y con hijos, ahora bien,si estás soltero, quizás es más fácil alejarte o separarte, terminarían una relación que pueda que valga la pena, lo mejor es afrontar y solucionar el problema. Hazle saber que la quejadera es una enfermedad de los pensamientos, que si cambia sus pensamientos por la realidad que quiere tener todo cambia, que no se frustre en el problema que es peor. Que piense cómo puede mejorar y cambiar la realidad que le ha tocado vivir y no ha tenido la capacidad de cambiarla.
Se por lo que estás pasando, tu suegra y tu pareja se entienden, él lo a heredado es por qué ambos tienen frustraciones, encuentra cuáles son, y te darás cuenta donde se origina las quejas, están experimentando cambios de las cuales no aceptan, y eso no les deja vivir a plenitud su realidad, añadido a que su forma de defensa para drenar es quejarse, no saben, y no tienen la capacidad para entender que realmente necesitan tener pensamientos y hablar sobre cómo lograr cambiar su realidad y no enfrascarse en quejarse por todo. Recomiendale si es católico o creyente,que bendiga todo lo que le desagrada, si se queja de la forma de ser de un familiar que lo bendiga, si se queja de su carro, que lo bendiga, si se queja de su comida que la bendiga, si se queja del clima que lo bendiga, si se queja de su oficio que lo bendiga, y si no tiene dígale que pronto si busca encontrará el mejor que ha tenido.
hola,y que hacer si esa persona no razona, y dice que uno asi es egoista, que la tenes que escuchar continuamente sus problemas porq sos su hija; si no le das bolilla sale diciendo que sos una egoista como todo el mundo, y hablandote mal.
Yo tengo una pareja que está así, quejumbroso, y la verdad ya me quiero separar, no da una vida de tranquilidad de seguridad, siempre está triste, y lo he estado pensando seriamente de separarme, no tengo ya nada en común con el. Ni hijos pero si me da lástima pero a mí me está quitando mi tranquilidad y bienestar personal
Cual es la principal diferencia entre joven y viejo? La respuesta es muy simple: El joven vive mirando el futuro con alegria. El viejo vive recordando el pasado con alegria. Cuando empieces a vivir recordando el pasado, probablemente ya estes envejeciendo. https://www.youtube.com/watch?v=nS_84Mb8HSM
Cuando mi coche se queda sin gasolina, no dejo el coche, voy al grifo y lleno el tanque y sigo para adelante. Si mi matrimonio no esta bien, no dejo a mi pareja, trato de encontrar el problema y busco una solucion. Si no puedo solo, busco ayuda en un consejero de parejas. https://www.youtube.com/watch?v=nS_84Mb8HSM
Esto es para el que le toca y si además se perpetúa en el tiempo desde hace 19 años, llega un momento en que esta relación se convierte en la misma que tiene Superman con la kriptonita.
No hay fuerza mental que pueda combatir este desgaste porque no existe la opción de convencer a la persona tóxica de que vea la vida de otra manera, o de que «sienta las cosas de otra forma».
En mi caso tengo la inmensa fortuna de que la exposición a los efectos sólo dura 8 horas diarias y he aprendido a «desconectar» cuando salgo del trabajo, pero es tanto el daño que provoca que debo andar continuamente corrigiéndome a mí mismo para no terminar pareciéndome a ella.
Ahora van a trasladarme y os aseguro que por mucho que puedan empeorar mis condiciones laborales, siempre tendré opciones para empezar de nuevo.
No exagero al deciros que esta persona es «Tóxica Nivel Dios» y que la única manera de combatirla es teniéndola muy muy lejos.
Sé que se juzgará mi actitud y quiero aprovechar para decir que este tipo de personas se refuerzan precisamente de su victimismo para tener siempre la razón.
Con el tiempo aprenden a manejar a la perfección estás cuestiones y terminan por hacerse «invencibles».
Saludos cordiales.
me gusta tu concepto pero a veces hay que decir hasta aqui
Que hacer si la persona tóxica es tu mamá, sufre de CA y soy su compañia
Excelente articulo me esta pasando estoy con una persona tan negativa y q se queja por todo, simplemente opte por hacer caso omiso y ya no me afecta nada de lo q dice….
Me gustaría saber cómo controlar esta clase de personas
Cierto muy cierto
Cierto
Tiene razón lo mejor es dejar que las personas se jodan y se arreglen solas, no escuchar a nadie, no ayudar, pensar en uno mismo, y si ves un refugiado en el Mediterráneo dejarlo que se joda por no quedarse tranqui en su pais. Esas personas son gente que busca problemas, no tienen nada que ver con nosotros, El buey solo bien se lame.
Así y siempre se quejan y se hacen las víctimas y hasta pobres que no tienen dinero causar lástima y que uno les resuelva su vida y eso me molesta porque uno es buena persona y llega un momento que ya tu tiempo te lo quitan y quiere descansar y tienes que escucharlas y de pilón hacer de cenar porque no tienen dinero para. Comer.
Es agotador tener que escuchar siempre lo mismo, cuando puse limites salí siendo mala..la otra parte nunca entendió su error mucho menos aclaró su mente con mi mj..casi casi pensé q yo era culpable de sus fracasos.
Mas que cierto y tomar distancia de ese tipo de personas es lo mejor
Cuando la esposa/o se queja es porque algo va mal en la relación , por mi experiencia es la dejadez y el abandono del otro ,una relación es de dos no de uno tirando del carro
Lo malo es que nadie escarmienta por cabeza ajena , y solo son muy pocas que sin pasar por la experiencia esa son capaces de ponerse en la piel de la persona que se queja , porque se quejan ? Si fueran felices se quejarian? Creo que no ? Hay detrás de ellos una historia dolorosa y más desde la infancia las personas que se quejan no lo hacen por gusto , por experiencia propia.las personas que se quejan primero antes de juzgarlas deberían saber cuál es la historia que tienen detrás.gracias.
La energía se disipa cuando hay resistencia. El problema no es escuchar a alguien que siempre se queja, el problema es no querer escucharle.
yo traté, con una amiga, ser lo mas cariñosa y comprensiva, pero empezó a ser un dolor de cabeza cuando me escribía por todo, cada día mínimo 30 mensajes, si no era por wat era por facebook, si no le contestaba rápido se enojaba o me escribía más diciendo «que paso? estas bien? holaaaa???» un día que no me conecte a nada, abro y encuentro 50 mensajes, contándome » soy una tonta, soy una ingenua, que me rechazaron la tesis por esto, en la calle me paso esto…» me pedía consejos, y se los daba pero luego no los aplicaba, sus problemas se agrandaban y me venía a pedir mas consejos que no hacía y sus problemas empezaron a caer sobre mí…. un día me cansó realmente y le dije que no me escribiera, que se supere, me insistió que iba a buscar ayuda, etc. pero me seguía escribiendo que era una tonta, etc…
el cambio empieza si uno quiere, no importa cuanto le aconseje no quiere salir le gusta la compasión de la gente, le gusta ser tratada así, bueno yo ya corté con eso, me siento culpable pero creo que la compasión también es dañina para las personas inadecuadas por que no les ayuda a crecer ni querer salir de sus tragedias…
GRacias Alejandra. Ha quedado claro. ¡El poder lo tenemos nosotros! El mejor desprecio es no hacer aprecio y la ignorancia e indiferencia son el mejor antídoto para la extinción de la conducta. Hagamos caso cuando los mensajes sean positivos; CUANDO NO, MIRAS AL CIELO TE PONES A SILBAR…¡Es un decir!
La persona que escribió este artículo , dicta para ser todo, menos una terapeuta, se supone que estos profesionistas deberían ser las más empáticas, pero por Dios, aquí se escribió de una manera poco apática, insensible y deshumanizada. Que pena!
La persona quejosa tiene problemas que si la abandonas se agudiza su mal. Con el amor de Cristo Jesús puedes enseñarle la otra cara de la medalla💕 y sobre todo con tu testimonio de vida de paz, ánimo y mucha alegría de cómo llevas tu vida con optimismo superando cada dificultad , cada problema y la forma cómo la vas solucionando y superando. El prójimo necesitado, requiere de tu ayuda más no de tu abandono egoísta, ama a tu prójimo como a ti mismo y esto no es religión es solidaridad, convivencia positiva uno para todos y todos para uno no ser egoísta y el otro que se ahogue en sus quejas. Hay que ayudarlo con amor, perseverancia y testimonio. Gracias.