Es sorprendente la cantidad de personas que pasan por la vida sin reconocer nunca que sus sentimientos hacia otras personas están determinados en gran medida por sus sentimientos hacia ellos mismos y, si no te sientes cómodo contigo mismo, no puedes sentirte cómodo con los demás «. – Sidney J. Harris
Qué es el amor propio
Es muy difícil encontrar una pareja amorosa si no te amas a ti mismo. Sí, amor. Amor significa aceptación, compasión y un sentimiento general positivo, incluso afectuoso sobre quién eres. Encontrar el amor incondicional de otra persona es casi imposible.
Todos tenemos algunas condiciones. Pero reconocer y merecer el amor propio incondicional es la base para tener una relación amorosa de adulto. ¿Por qué? Porque no puedes esperar que los demás te amen si tú no lo haces.
Sí, esto es algo fácil de decir, pero no muy fácil de hacer para muchos puesto que, aunque intrínsecamente nacimos dotados con esa capacidad, las experiencias de la vida a veces muy duras lo guardan en un lugar muy cerrado.
Pero la buena noticia es que puedes empezar a ser consciente de que ese regalo te fue dado y puedes ir desempacándolo del baúl lleno aterrado donde lo tenías allá muy arriba en el ático. Es tuyo y hacer uso de ello, te devolverá la felicidad y el sentimiento de plenitud que tanto has querido tener y no sabías cómo abordar.
Acá te ofrecemos 7 conceptos básicos para que puedes empezar a desarrollar el amor propio con todo tu potencial.
7 conceptos básicos para el amor propio
El amor propio no es egoísta ni egocéntrico ni se autoengaña. Reconoce su valor básico, pero también requiere que cuides de ese valor cuidando activamente de ti y de los demás a través de un comportamiento amoroso. El amor propio es la base para amar y atraer el amor.
Cree en tu valor esencial
Ningún niño nace desagradable. Tú tampoco lo eras. Lo que sea que le haya pasado a tu amabilidad desde entonces es el resultado de la suma total de todas tus experiencias, tanto positivas como negativas, y las conclusiones que extrajiste sobre ti mismo a medida que crecías.
La buena noticia es que tu yo central es digno de ser amado. Creyendo que es la base para el amor propio. Cualquier cosa acerca de ti que sea desagradable ha sido aprendida y, por lo tanto, puede, con esfuerzo y compromiso, ser desaprendida y reemplazada por atributos más amables.
Sé activamente amoroso
No acumularás amor esperando que suceda. Se necesita más que mirarse en un espejo y decirse «Te quiero» varias veces al día. Investigaciones han demostrado repetidamente que, para mantener la autoestima positiva que es tu derecho de nacimiento, necesitas hacer cosas positivas. Haz todo lo que puedas para ser un colaborador amable, justo y positivo en el mundo.
Si eso te parece abrumador, empieza de a poco. Solo empieza haciendo algo por alguien más cada día. Practica haciendo actos de bondad al azar. Tu fe en tu amabilidad crecerá y desarrollarás más fuerza para enfrentar cualquiera de tus cualidades no tan amables.
Asume la responsabilidad de cualquier cosa que no ames de ti mismo
Sí, tu núcleo es adorable. Lo que hagas con las capas desagradables que pueden estar cubriendo ese núcleo es ahora tu elección. Identifica esas capas y trabaja en ellas. Pide disculpas a cualquier persona a la que hayas perjudicado y haz todo lo posible por sanar esas relaciones. Si no te has comportado bien, comienza a comportarte de manera diferente.
Si aún no te sientes tan amable, comienza a actuar «como si» estuviera haciendo cosas con esa aura, incluso cuando no te sientes particularmente bien. Con suficiente repetición, lo que al principio se siente como «fingir» eventualmente se volverá real pues las capas rugosas que no te dejaban abordar el sentimiento de ser amoroso de manera libre y merecedora habrán salido.
Perdónate por no ser perfecto
Ser perfecto no es necesario para ser amoroso. De hecho, las personas que piensan que son «perfectas» a menudo son narcisistas insoportables. Ser amoroso requiere aceptarte a ti mismo como imperfecto. Es suficiente hacer las cosas lo mejor que puedas, incluso si, especialmente no puedes alcanzar la perfección. El desafío es saber qué significa hacer lo «mejor que puedas». Perdonar, pero también ser honesto: ¿Realmente has estado haciendo el esfuerzo de mostrar tu ser amoroso?
Expresa gratitud para recuperar el amor propio
Reconocer la forma en que otros hacen tu vida mejor o más fácil es una forma poderosa de construir y demostrar tu amor. Di gracias por cualquier acto de amabilidad. Publica avisos de agradecimiento en tus redes sociales. No te olvides de agradecerte a sí mismo por todo lo que haces cada día que respalda tu amabilidad. Cuidarse de si mismo comiendo bien, haciendo algo de ejercicio y asegurándose de dormir bien son todas declaraciones de amor propio que merecen el auto-reconocimiento. Los estudios han demostrado que actuar sobre tu gratitud te hará más amable y, sí, más amoroso.
Pon una cara feliz
Hace más de 150 años, la poeta Ella Wheeler escribió: “Ríe y el mundo ríe contigo. Llora y tú lloras sola. Ella estaba en la búsqueda de algo. Los científicos han descubierto que la sonrisa y la risa hacen que las personas se sientan mejor y parezcan más accesibles y aún más atractivas para los demás. Sonreír es realmente contagioso. Cuando la gente sonríe, los demás están conectados para devolverte la sonrisa. Todas esas sonrisas hacen que la gente sea más amorosa y amable.
Detente a oler flores
El trabajo y no tener la disponibilidad de dispersar tu mente diariamente hacen que una persona sea aburrida y menos amable. No dejes que tu trabajo ahogue todo el placer o te tome tanto tiempo que no te queda nada para divertirte. Amarte a ti mismo significa ser tu cuidador más iluminado y generoso.
Ámate a ti mismo lo suficiente como para tomarte un descanso, dedicarte a un pasatiempo, pasar tiempo al aire libre, disfrutar de lo que sea sobre la vida que te resulte agradable. Al enriquecer tu vida, expandes tu amor. Compartir las cosas que te dan alegría es una de las mejores maneras de difundir ese amor al resto de tu mundo.
Es un error mirar a los demás para validarte, amarte y sentirte amable. Eso es regalar todo tu poder. Tu tienes el poder. Puedes proteger y nutrir el núcleo de la capacidad de amar que es tu derecho de nacimiento. Cuanto más practiques la autoaceptación y el amor propio, cuanto más difundas ese amor a otras personas, es más probable que los demás te amen.
Ama a tu prójimo como a ti mismo.