La autoestima no es algo estático que siempre permanece igual, existen épocas en las que es más vulnerable, y los altibajos son frecuentes. Hay personas con una autoestima más estable que otras, por lo que suelen tener una mejor estimación acerca de sí mismas.
El cómo nos enfrentamos a la vida, los objetivos que nos marcamos y la felicidad que llegamos a sentir, depende mucho de cómo tengamos la autoestima. Es importante trabajar en ella y reforzarla, atendiendo sobre todo a nuestras cualidades, centrándonos en los aspectos positivos de los que disponemos.
Crear una autoestima sólida y saludable depende de cada uno de nosotros. Si estamos pasando por malos momentos conviene no alargarlos, generándonos un sufrimiento innecesario. Una baja autoestima conlleva consecuencias negativas, por lo que es importante que atendamos a cómo nos encontramos. Por este motivo te animamos a que hagas este test para que compruebes cómo te encuentras en relación a tu autoestima.
Test para evaluar la autoestima
- Cuando me miro al espejo siento que cambiaría casi todo de mí. V – F
- Considero que la gente que me rodea se aburre cuando están conmigo. V – F
- Me importa mucho lo que opinen y piensen los demás acerca de mí, tanto que me llega a afectar. V – F
- Lo paso muy mal cuando conozco a gente nueva, ya que pienso que no voy a gustarles. V – F
- Cuando tomo decisiones necesito la aprobación de las personas que considero que son mejor que yo. V – F
- Me siento indefenso ante las situaciones difíciles, por lo que suelo buscar ayuda en otras personas. V – F
- Cuando una persona a la que aprecio habla mal de mí, considero que lo merezco y por lo tanto me callo. V – F
- Me siento muy mal cuando me comparo con los demás, ya que veo sus virtudes y me afianzo así en mis defectos. V – F
- En el ámbito laboral considero que nunca podré llegar al nivel de algunos de mis compañeros. V – F
- Por lo general, siento que no puedo cumplir con mis objetivos ya que carezco de las habilidades o capacidades suficientes. V – F
- Cuando alguien me critica, de inmediato me vengo a bajo. V – F
- Considero que no valgo mucho para mi familia. V – F
Resultado del test:
Anota un punto por cada respuesta que hayas respondido como verdadera. Si has obtenido 6 o más puntos, es posible que ahora mismo tengas baja la autoestima. Necesitas reforzarla, sintiéndote válido y capaz. Procura centrarte en tus aspectos positivos más que en los negativos. Eres una persona que merece lo mejor, por lo tanto no te trates mal y no aceptes que nadie te trate mal.
Si tu puntuación ha sido de menos de 5 puntos, enhorabuena, tienes una buena autoestima. Te valoras y sabes que mereces las cosas buenas que te ocurren. No te descuides y sigue reforzando tus aspectos positivos.
