Mente Asombrosa
Un rápido test para saber si sufres de ansiedad
Inicio » Psicología » Test para saber si sufres de ansiedad

Test para saber si sufres de ansiedad

La ansiedad, es una emoción que experimentamos todas las personas, sin embargo, hay quienes la manifiestan habitualmente, con las consecuencias negativas que supone para la salud.

Publicidad

Cuando hablamos de ansiedad es importante observar su duración e intensidad, ya que son dos factores que implican que se pueda tener o estar desarrollando algún trastorno relacionado con la ansiedad.

Muchas personas padecen de ansiedad y no lo saben o no quieren reconocerlo. Manifiestan constantes dolores físicos, como molestias y tensiones musculares. Además, una ansiedad prolongada en el tiempo puede ser fuente de diversas enfermedades, como las cardiovasculares. No es un tema para ser obviado, por eso te facilitamos este sencillo test para que compruebes si eres una persona que puede estar sufriendo de ansiedad en la actualidad.

Test sobre ansiedad 

  1. A menudo siento una sensación de angustia y opresión en el pecho. V – F
  2. Habitualmente tengo dificultad para estar quieto ya que suelo estar intranquilo. V – F
  3. Al final del día suelo tener una fuerte sensación de fatiga, me siento agotado. V – F
  4. Considero que tengo dificultad para concentrarme. V – F
  5. A menudo tengo dificultades para tomar decisiones. V – F
  6. Para calmar mi ansiedad suelo comer, beber o fumar. V – F
  7. Siento que me muevo más de lo habitual. V – F
  8. Frecuentemente hago movimientos repetitivos, como tocarme el pelo, o mover las piernas de forma temblorosa. V – F
  9. Tengo dificultad para recordad ciertas cosas. V – F
  10. Mi sueño está alterado, no consigo descansar bien. V – F
  11. Habitualmente siento un aumento de mi frecuencia cardíaca (palpitaciones). V – F
  12. Suelo tener pensamientos negativos y catastróficos, y tengo la necesidad de anticiparme a lo que pueda suceder. V – F

Resultado del test 

Anota un punto por cada respuesta verdadera. Si has conseguido una puntuación de 6 o más puntos, es importante que observes hasta qué punto la ansiedad está instalada en tu vida. No dejes pasar esta cuestión e intenta tratarla cuanto antes con un profesional especializado. Necesitas aprender a relajarte para que la ansiedad no se apodere de tu vida.

Publicidad

Si tu puntuación es de menos de 6 puntos, mantienes la ansiedad controlada. Consigues afrontar tu día a día, y las dificultades que se presentan sin que se dispare tu ansiedad. Intenta seguir con tus hábitos saludables, no te descuides, ya que la ansiedad aprovecha cualquier descuido para instalarse en tu vida. Es importante que descanses adecuadamente y sigas prestando atención a tu salud.

Publicidad

Avatar

Rafael Aragón Arróniz

Rafael Aragón Arróniz es Psicólogo y Sexólogo matriculado en España. Con vasta experiencia como redactor y editor online con participación en blogs como Vida Lúcida y La Mente es Asombrosa, entre otros.

Subscribirse
Notificar a
guest
1 Comment
último
más reciente más votado
Comentarios en línea
Ver todos los comentarios
Daisy torres
Daisy torres
1 año atrás

De los 12 tip tengo como 15,pero la ansiedad me tiene miedo ya se que tengo que vivir con ella y eso e aprendido

1
0
Nos gustaría saber qué piensas, deja tu comentario.x
()
x