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El poder del pensamiento: qué es y cómo usarlo positivamente

Los pensamientos son subestimados enormemente. De hecho, tienen un gran poder sobre nuestros sentimientos, nuestra salud y nuestras acciones. Nuestros pensamientos afectan la forma en que percibimos, evaluamos y respondemos a las cosas que nos rodean.

Esto es a menudo el resultado de nuestras experiencias (tanto negativas como positivas), experiencias en la infancia y la adolescencia. Todo esto se almacena en nuestro subconsciente y da forma a nuestro comportamiento y pensamiento. Si subestimas el poder del pensamiento, pierdes el control sobre tu vida. Así que te mostraremos cómo utilizar el poder del pensamiento en tu vida, dirigirlo en nuevas direcciones y aprovecharlo.

Dónde radica el poder del pensamiento

Nuestros pensamientos tienen gran poder e influencia en nuestra vida. Pero es un error común pensar que solo tienes que pensar positivamente y creer en tu propio éxito, y entonces todo estará bien. Esta es un invento modernos que le ha traído éxito pero al que lo inventó.

El éxito no es un automatismo, no es una cuestión de actitud. Y ciertamente no es el resultado de la mera imaginación. Sin embargo, es cierto que nuestros pensamientos pueden cambiar enormemente el principio y el final de nuestras acciones:

  • Aquellos que no creen en sí mismos y en su idea, apenas comenzarán, y mucho menos perseverarán.
  • Cualquiera que se sienta inferior tenderá a separarse y acercarse a ciertas personas con menos autoestima, con poca apertura mental y tendencias a la melancolía.
  • Cualquiera que piense que es una víctima (de circunstancias o un mal superior) pronto se verá rodeado de enemigos y al mismo tiempo se meterá en problemas para manifestarlo.

Y estos son sólo algunos ejemplos. Sin embargo, el mecanismo es en gran parte el mismo: lo que pensamos, irradiamos, atraemos. Crea una especie de profecía autocumplida.

Detrás de esto está, entre otras cosas, la llamada ley de atracción. Se supone que los estados internos se reflejan en el exterior. Respectivamente, lo que irradiamos, lo atraemos.

En términos técnicos, esto también se conoce como un fenómeno de resonancia.

Cuando sonríes a una persona, por ejemplo, la mayoría de ellos le devuelven la sonrisa involuntariamente. Efecto: Ambos se encuentran más simpáticos. Reflejamos emociones y simpatías y las atraemos en consecuencia a través de nuestra actitud interior.

Los pensamientos parecen subconscientes

Al mismo tiempo, nuestros pensamientos controlan cómo nos sentimos, cómo evaluamos una situación y nuestra situación, independientemente de cómo sea realmente. Para nosotros y en nuestra mente esta proyección se convierte en una realidad.

Al mismo tiempo, todo lo que nos sucede es neutral. Nuestra evaluación mental lo convierte en algo positivo o negativo.

Físicamente hablando, nuestros pensamientos son en realidad solo impulsos eléctricos , que a su vez causan reacciones eléctricas y químicas en nuestro cerebro.

Por ejemplo, si un perro te ha mordido en el pasado, ahora comenzarías a realizar una mueca de miedo al ver a un perro similar, entonces esta es una reacción del subconsciente, incluso antes de que te des cuenta de que el perro es otro, que no es la misma situación, e incluso el perro es manso y está atado.

Al principio hay una situación, un encuentro con un humano o animal. Observamos, evaluamos e interpretamos esto, y eso conduce a sentimientos y reacciones. Estos son ahora auto-reforzantes. Como resultado, nos sentimos confirmados en nuestra evaluación. Surge una espiral de escalada, tanto positiva como negativa.

También se podría decir que los pensamientos positivos conducen a sentimientos positivos y reacciones positivas; Los pensamientos negativos conducen a sentimientos negativos y reacciones negativas. O incluso más compacto: quien piense negativamente, entrena su percepción y su cerebro para sentirse infeliz .

Esto parece una trampa de la que no hay salida

Las experiencias pronunciadas en la infancia, las experiencias con otras personas, los insultos, los sentimientos de impotencia y traición, así como la confianza y la seguridad tienen una gran influencia en nuestros pensamientos. En su mayor parte, nuestros padres y las personas que nos rodean directamente son responsables. Además, también hay compañeros de clase y profesores, familiares, vecinos, amigos que se alojan en nuestro mundo subconsciente.

No siempre estas personas están bien dispuestas y es posible que escuchemos oraciones como …

  • Eres demasiado gordo.
  • Eres feo.
  • Nunca haces nada bien.
  • No puedes pensar lógicamente.
  • Eres muy burro en las matemáticas.
  • Nada puede pasarte a ti.
  • Eres estúpido.
  • Eres débil.
  • No tienes carácter.

Tales atribuciones y lesiones arden profundamente en nuestra alma. Tal vez incluso la creeremos algún día, y eso da forma a nuestros pensamientos subconscientes. Si escuchamos tales cosas con demasiada frecuencia, se convierten en creencias. Se sientan profundamente en nuestro subconsciente y se aseguran de que, en situaciones similares, rebobinemos un programa de emoción y reacción almacenado allí.

En resumen: si alguien presiona los botones correctos en nosotros, reaccionamos como en piloto automático.

Sin embargo, hasta dónde llega el poder del pensamiento, depende de cuánto nos comprometamos en él. Este es un paso esencial para ganar más poder sobre tus propios pensamientos e incluso influenciarlos positivamente.

Cómo sacar provecho al poder del pensamiento

Para poder emplear a nuestro favor, y de manera positiva, el poder del pensamiento: el amor propio es un requisito previo.

Para utilizar el poder del pensamiento, primero debes ser claro acerca de tus impresiones. Por supuesto, eso no siempre es agradable o cómodo. Porque es necesario desafiar las creencias existentes y desarrollar el pasado, para reconocer por qué piensas y sientes, cómo piensas y sientes. Solo entonces puedes revertirlo, por ejemplo, con afirmaciones positivas.

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El amor propio es una clave esencial para mejorar la vida, ver y experimentar más el éxito personal. Los que no se gustan a si mismos no podrán creer en ellos o mantener buenas relaciones. El amor propio es necesario para la felicidad.

Además, el amor propio hace que uno sea más independiente del afecto externo, y genera más respeto hacia los demás. Es un paso hacia la fortaleza mental y la independencia emocional.

Entonces, todo comienza con nosotros: la autoaceptación, los pensamientos acerca de nosotros, los sentimientos asociados con ellos. De esto se desprende luego la libertad de cambiar nuestro mundo de pensamientos, y con ello, nuestra propia vida, circunstancias, relaciones y satisfacción .

Cómo usar el poder del pensamiento

No estamos a merced de nuestros pensamientos y de la mente subconsciente. Las imágenes en nuestra cabeza pueden ser dirigidas. Así que finalmente usamos el poder del pensamiento .

La fuerza de voluntad y los pensamientos tienen un gran impacto en el proceso de recuperación. Mientras tanto, se han registrado científicamente más de 1.000 casos, en los que personas supuestamente incurables se recuperaron, solo porque creían en ello. Esto no es un hechizo metafísico, como algunos lo descartan. Detrás de él hay en realidad poderes médicos medibles de autocuración, como los efectos del placebo.

Sin embargo, para poder utilizar la energía en nuestros pensamientos, primero debemos cuestionar y analizar nuestro propio pensamiento. En el siguiente paso, es necesario entrenar un replanteamiento específico. Esto requiere un poco de práctica, pero vale la pena por sus numerosos efectos positivos.

Las preguntas útiles para detectar y reconocer patrones de pensamiento y creencias inconscientes incluyen:

  • ¿Por qué siempre pienso así en esta situación?
  • ¿Cuál es mi evaluación basada en hechos o suposiciones?
  • ¿Es lo que creo realmente verdadero y real?
  • ¿O hay experiencias pasadas detrás de esto? ¿Cuáles?
  • ¿Hay creencias heredadas (padres, amigos)?
  • ¿Alguien más evaluaría la situación de manera diferente?
  • ¿Qué pasaría si evaluara la situación de manera diferente?
  • ¿Mis pensamientos son útiles?
  • ¿Qué pensamientos realmente me conducen?

Estas preguntas también ayudan a liberarse de los miedos, sentimientos de culpa o incluso de sentimientos y estados de ánimo de inferioridad.

Una vez que hayas identificado los pensamientos inhibitorios y negativos, tendrás la oportunidad de cambiar tu forma de pensar y, por lo tanto, tus actitudes. Algunos dirían: ahora puedes programarte positivamente. Eso puede sonar un poco esotérico. Pero no lo es. Solo dirige tus pensamientos en la dirección que desees, en plena conciencia, comparable a una especie de autosugestión.

Los siguientes pasos ayudan:

Escribe tus pensamientos

Anotar nuestros pensamientos cumple una función muy similar a la de tener a una persona que nos ve desde afuera. En primer lugar, puedes enumerar los pensamientos negativos, esto ayuda a aliviarte y aclarar tu mente.

Como paso siguiente, debes tomar nota de las alternativas. Una posibilidad es, por ejemplo, adjuntar un post-it al monitor o pegar la nota en algún lugar visible como la puerta del refrigerador, que probablemente abrirás más a menudo durante el día.

Céntrate en los beneficios y oportunidades

Por ejemplo, si el trabajo no continúa y el aumento de salario parece inútil, puedes sentirse frustrado. Pero no obtendrás más dinero de ello. En cambio, es útil recordar por qué estás haciendo ese trabajo, lo que amas y quieres lograr. Recuerda tus fortalezas y talentos: ¿qué puedes hacer especialmente bien? ¿cómo puedes usarlo en el futuro?

Concentrándote en el trabajo solo por el hecho de que los colegas son molestos, el jefe no te gusta para nada y los clientes no responden como esperas, difícilmente irás al trabajo motivado y enfrentarás el día lleno de energía. Sin embargo, si te enfocas en las oportunidades que se te ofrecen todos los días, esto no solo te motivará, también comenzarás a perseguir tus propios objetivos, cambiar tu rutina de trabajo, tus proyectos y logros. En resumen: mejorarás tus pensamientos, y el aumento salarial es más probable.

Usa la ley de la atracción

El pensamiento catastrófico, por ejemplo, a menudo causa catástrofes. Así es que, por ejemplo, rompe el ciclo del mal humor: sonríe a la otra persona, desea a los demás buena suerte en tus pensamientos, incluso si no son demasiado comprensivos contigo. Cada vez que sientas enojo, envidia o preocupación contigo, piensa conscientemente en lo contrario: paz, alegría y esperanza. Así que deja de meditar y sal del carrusel de pensamientos. Donde solía haber separación, reconoces similitudes y una conexión.

Observa tus pensamientos negativos

Esto suena contradictorio al principio, pero si conoces y trabajas a través de tus patrones de pensamiento, los entiendes mejor y puedes contrarrestar las dudas vagas con algo real. Desplazar o esconder no disuelve la duda. Si se tratan de ocultar, pueden volver con más fuerza. Sin embargo, aquellos que permiten y aceptan pensamientos y preocupaciones negativas pueden influir y cambiarlos más fácilmente.

Usa la visualización positiva

Otra forma de pensar de manera positiva es visualizar los éxitos, los eventos positivos o metas que anhelas. Imagina cómo te sucede algo realmente bueno y trata de descubrir exactamente cómo te sientes al respecto.

Eso sí, no se trata de una manifestación mágica sólo porque te lo imaginas, eso es una ilusión. Pero al dirigir tu percepción hacia el éxito y visualizarlo, te vuelves más atento, tus sentidos se agudizan y ves lo que puedes haber pasado por alto o incluso no buscaste antes.

Martin Garello

Martin Garello

Martín Garello es el fundador de Vida Lúcida. Es escritor y Editor del portal Mente Asombrosa. Un apasionado por la Psicología y la salud mental, con la clara idea de informar sobre temas relacionados al crecimiento y el desarrollo personal.

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