¿Sabías que tu personalidad puede influir en tu riesgo de sufrir depresión? Algunos rasgos de personalidad pueden hacerte más vulnerable a desarrollar este trastorno emocional, mientras que otros pueden protegerte de él.
En este artículo te explicamos cuáles son estos rasgos y cómo afectan a tu salud mental.
Características principales de la depresión
La depresión es un trastorno que se caracteriza por un estado de ánimo bajo, una pérdida de interés por las actividades que antes disfrutabas, una baja autoestima, dificultades para concentrarte y tomar decisiones, y pensamientos negativos sobre ti mismo, el mundo y el futuro.
La depresión puede tener múltiples causas, como factores genéticos, biológicos, psicológicos y ambientales.
Uno de los factores psicológicos que influyen en la depresión es la personalidad
La personalidad es el conjunto de rasgos que definen nuestra forma de ser, pensar, sentir y actuar. Estos rasgos se forman a lo largo de nuestra vida y se ven influidos por nuestra herencia, nuestro entorno y nuestras experiencias.
Según el modelo de los cinco grandes rasgos de personalidad, existen cinco dimensiones que describen nuestra personalidad: apertura a la experiencia, responsabilidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo.
Cada una de estas dimensiones tiene un extremo positivo y otro negativo, y se puede medir en una escala.
El neuroticismo es el rasgo que más se relaciona con la depresión
Las personas con un alto nivel de neuroticismo son más propensas a experimentar emociones negativas, como ansiedad, ira, tristeza o culpa.
También son más sensibles al estrés y tienden a interpretar las situaciones de forma pesimista y catastrofista. Estas características hacen que las personas con neuroticismo tengan más riesgo de sufrir depresión.
La extraversión es todo lo opuesto
Por el contrario, la extraversión es el rasgo que más se relaciona con la protección frente a la depresión. Las personas con un alto nivel de extraversión son más sociables, activas, optimistas y entusiastas.
Disfrutan de la interacción con los demás y buscan nuevas experiencias y sensaciones. Estas características hacen que las personas con extraversión tengan más recursos para afrontar las dificultades y mantener un buen estado de ánimo.
Otro rasgo que puede proteger de la depresión es la responsabilidad
Las personas con un alto nivel de responsabilidad son organizadas, disciplinadas, perseverantes y orientadas a los objetivos.
Tienen un sentido del deber y cumplen con sus obligaciones. Estas características hacen que las personas con responsabilidad tengan más autocontrol, autoeficacia y satisfacción con su vida.
La importancia de la apertura a la experiencia
Finalmente, la apertura a la experiencia y la amabilidad son rasgos que pueden tener un efecto positivo o negativo sobre la depresión, dependiendo del contexto y de otros factores.
La apertura a la experiencia se refiere a la curiosidad, la imaginación, la creatividad y el interés por aprender cosas nuevas. La amabilidad se refiere a la empatía, la cooperación, la generosidad y el respeto por los demás.
Las personas con un alto nivel de apertura a la experiencia pueden beneficiarse de su capacidad para adaptarse al cambio, buscar soluciones originales y encontrar sentido a su vida. Sin embargo, también pueden sufrir por su tendencia a cuestionarse todo, a aburrirse fácilmente y a sentirse incomprendidas o alienadas.
Las personas con un alto nivel de amabilidad pueden beneficiarse de su capacidad para establecer relaciones positivas, recibir apoyo social y sentirse útiles y valoradas. Sin embargo, también pueden sufrir por su tendencia a anteponer las necesidades de los demás a las suyas, a evitar los conflictos y a dejarse influir o manipular.
Tu personalidad puede tener un impacto en tu riesgo de sufrir depresión. Por eso es importante que conozcas tus rasgos de personalidad y cómo puedes potenciar los aspectos positivos y mejorar los negativos.
Recuerda que la personalidad no es algo fijo e inmutable, sino que puede cambiar y evolucionar a lo largo de tu vida. Si crees que puedes estar sufriendo depresión o necesitas ayuda para mejorar tu personalidad, no dudes en consultar con un profesional de la psicología.
