La depresión es una condición compleja y multifacética que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, los bienintencionados amigos y familiares pueden ofrecer el consejo de «ser positivo» como una forma de ayuda.
Sin embargo, este consejo puede no ser efectivo, e incluso contraproducente, para alguien que está lidiando con la depresión. Aquí exploramos por qué el enfoque de simplemente ‘ser positivo’ no es el mejor consejo en estas circunstancias.
1. Invalida los sentimientos reales
Decirle a alguien que simplemente sea positivo puede invalidar sus sentimientos reales. La depresión no es simplemente un estado de ánimo negativo que se puede cambiar a voluntad; es una condición médica seria que afecta el estado emocional, físico y mental de una persona.
Al sugerir que la positividad es una solución, se minimiza la experiencia y el dolor reales de la persona.
2. Crea presión adicional
El consejo de «ser positivo» a menudo pone una presión adicional sobre la persona deprimida, haciéndola sentir que su incapacidad para simplemente «animarse» es un fracaso personal.
Esto puede conducir a un mayor sentimiento de desesperanza y a una disminución de la autoestima.
3. Ignora la causa subyacente
La depresión puede tener muchas causas, incluyendo factores biológicos, psicológicos y ambientales. Decirle a alguien que sea positivo ignora estas causas subyacentes y ofrece una solución superficial a un problema complejo.
4. No es una solución a largo plazo
La positividad por sí sola no es una solución a largo plazo para la depresión. Mientras que una actitud positiva puede ser útil en algunos aspectos, es importante abordar la depresión con un enfoque integral, que puede incluir terapia, medicación y apoyo social.
5. Puede conducir al aislamiento
Los individuos que reciben constantemente el consejo de «ser positivos» pueden comenzar a sentir que sus experiencias no son comprendidas o que son una carga para los demás. Esto puede llevar al aislamiento y a una disminución de la voluntad de compartir sus sentimientos o buscar ayuda.
6. Simplifica excesivamente la depresión
La depresión es una enfermedad compleja y el consejo de «ser positivo» simplifica excesivamente la condición. No toma en cuenta la naturaleza multifactorial de la depresión y puede hacer que la persona se sienta incomprendida.
7. Puede desalentar la búsqueda de ayuda profesional
Si se enfatiza demasiado la positividad como solución, esto puede desalentar a las personas a buscar ayuda profesional.
El tratamiento de la depresión a menudo requiere la intervención de profesionales de la salud mental, y el enfoque en la positividad puede hacer que las personas retrasen o eviten buscar el tratamiento necesario.
Conclusión
Si bien mantener una actitud positiva puede ser beneficioso en muchos aspectos de la vida, no es un consejo efectivo para alguien que está experimentando depresión.
Es importante reconocer la depresión como una condición seria y ofrecer apoyo empático y comprensivo, alentando a la persona a buscar ayuda profesional si es necesario. La comprensión, la paciencia y el amor son fundamentales para apoyar a alguien que lucha contra la depresión.
