Una amistad debería ser una relación equilibrada y enriquecedora. Sin embargo, a veces nos encontramos en amistades que son unilaterales y tóxicas, donde el dar y recibir está desequilibrado.
Reconocer estas señales puede ayudarte a tomar decisiones saludables sobre tus relaciones. A continuación, te presento diez señales de que podrías estar en una amistad unilateral y tóxica.
Siempre inicias el contacto
En una amistad saludable, ambos amigos toman la iniciativa de contactarse y hacer planes. Si siempre eres tú quien inicia el contacto y planifica los encuentros, podría ser una señal de que la amistad es unilateral.
Tus necesidades son ignoradas
Una amistad tóxica a menudo ignora tus necesidades emocionales. Si sientes que tus preocupaciones y problemas son constantemente desplazados o ignorados, esto podría indicar una falta de cuidado y respeto hacia ti.
Sientes que das más de lo que recibes
Las amistades deben tener un equilibrio de dar y recibir. Si te encuentras constantemente dando (tiempo, apoyo, recursos) sin recibir nada a cambio, podría ser una señal de que la amistad es unilateral.
Te sientes drenado después de pasar tiempo juntos
Las interacciones con amigos deberían dejarte sintiéndote energizado y feliz. Si te sientes regularmente drenado o estresado después de pasar tiempo con un amigo, podría ser una señal de toxicidad en la relación.
Manipulación y culpabilización
Un amigo tóxico a menudo recurrirá a la manipulación o culpabilización para conseguir lo que quiere. Si sientes que estás siendo manipulado o constantemente culpado por problemas en la relación, es una señal de toxicidad.
Falta de apoyo en tus logros
Los amigos deben apoyarse mutuamente en sus éxitos y logros. Si tu amigo no muestra interés o se siente amenazado por tus éxitos, podría ser una señal de una amistad tóxica.
Crítica constante
La crítica constructiva es normal en cualquier relación, pero en una amistad tóxica, la crítica puede ser constante y desgastante. Si sientes que tu amigo te critica regularmente de manera negativa, es una señal de toxicidad.
Desbalance en la confianza
En una amistad saludable, ambos amigos se sienten cómodos compartiendo y confiando el uno en el otro. Si sientes que no puedes confiar en tu amigo o que tu amigo abusa de tu confianza, es una señal de que la amistad no es equilibrada.
Presión para conformarse
Un amigo tóxico podría presionarte para que te comportes de una manera que no es auténtica para ti. Si sientes que debes cambiar quién eres para complacer a tu amigo, es una señal de que la relación no es saludable.
Sensación de estar atrapado
Si sientes que no puedes dejar la amistad debido a la culpa, miedo o cualquier otra razón que no sea el genuino deseo de estar en ella, es una señal de que la relación podría ser tóxica.
Reconocer estas señales puede ser el primer paso para abordar los problemas en una amistad o considerar la posibilidad de alejarse de una relación que no es beneficiosa para tu bienestar emocional. Recuerda que es importante tener relaciones que te enriquezcan y te apoyen.
