7 señales de que puedes estar viviendo sin saberlo con una depresión de alto funcionamiento

Mujer que padece depresión con alto funcikonamiento

La depresión de alto funcionamiento es un tipo de trastorno depresivo en el que las personas pueden llevar una apariencia de normalidad y funcionar en su vida diaria, a pesar de experimentar síntomas depresivos subyacentes.

Depresión de alto funcionamiento

Puede ser difícil de reconocer, tanto para la persona que la padece como para los demás.

A continuación, se presentan siete señales que podrían indicar que estás viviendo sin saberlo con una depresión de alto funcionamiento:

1. Persistente sensación de vacío emocional

Aunque puedas tener éxito en diferentes áreas de tu vida, como el trabajo o las relaciones, puedes experimentar una sensación constante de vacío emocional en tu interior.

Puedes tener dificultad para experimentar alegría, placer o satisfacción genuina en las actividades cotidianas.

2. Altas expectativas y autorreforzamiento

Tiendes a establecer altas expectativas para ti mismo y te esfuerzas constantemente por lograrlas. Buscas constantemente la validación y el reconocimiento externo como una forma de reforzar tu autoestima y sentirte valorado.

3. Autoexigencia y autocrítica

Te criticas constantemente a ti mismo y te exiges un rendimiento impecable en todas las áreas de tu vida. Puedes tener una voz interna negativa y perfeccionista que te juzga severamente.

4. Dificultad para relajarse y desconectar

Aunque estés ocupado y comprometido en múltiples tareas, puedes tener dificultad para relajarte y desconectar. Puedes sentirte constantemente inquieto, con una mente hiperactiva y una sensación persistente de tensión.

5. Aislamiento social y dificultades en las relaciones

A pesar de tener una apariencia social activa, puedes experimentar dificultades en las relaciones interpersonales. Puedes sentirte desconectado emocionalmente de los demás y tener dificultades para establecer y mantener relaciones íntimas y significativas.

6. Fatiga crónica y agotamiento emocional

Aunque aparentes tener energía y estar activo, puedes experimentar una fatiga crónica y un agotamiento emocional constante. Puedes sentirte físicamente cansado y emocionalmente drenado, incluso después de períodos de descanso adecuado.

7. Autonegligencia y falta de autocuidado

Puedes descuidar tus propias necesidades y bienestar en favor de cumplir con las expectativas y demandas externas. Puedes tener dificultad para cuidar de ti mismo física y emocionalmente, y priorizar tus propias necesidades y salud.

Es importante destacar que la depresión de alto funcionamiento puede tener un impacto significativo en tu bienestar y calidad de vida, aunque no sea fácilmente reconocible por ti o por los demás.

Si identificas estas señales en tu vida, es recomendable buscar apoyo profesional para obtener un diagnóstico adecuado y recibir el tratamiento necesario.

La terapia psicológica y otras intervenciones pueden ayudarte a entender y manejar los síntomas de la depresión, y trabajar hacia una vida más equilibrada y plena. Recuerda que no debes enfrentar este desafío solo y que buscar ayuda es un acto valiente y necesario para tu bienestar.

En resumen, la depresión de alto funcionamiento puede pasar desapercibida debido a la capacidad de las personas para mantener una apariencia de normalidad en su vida diaria.

Sin embargo, las señales subyacentes de esta forma de depresión pueden manifestarse a través de una persistente sensación de vacío emocional, altas expectativas y autorreforzamiento, autoexigencia y autocrítica, dificultad para relajarse y desconectar, aislamiento social y dificultades en las relaciones, fatiga crónica y agotamiento emocional, y autonegligencia y falta de autocuidado.

Si te identificas con estas señales, no dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta capacitado en psicología y pedagogía puede ayudarte a comprender y abordar las causas ocultas de tu miedo a ser feliz y al bienestar. Recuerda que mereces vivir una vida plena y saludable, y trabajar en tu salud mental es un paso importante hacia ese objetivo.